通博游戏

首页 > 正文

心理学家:人到中年,一定要建立三种思维方式

www.conversationalhypnosisworkshop.com2019-07-14
通博官方网注册

每天练习最有趣和最实用的心理学

最近,悟空问答中有一个热门问题。当人们四十岁时,仍然没有成就。如果没有车也没有房间,如果有一个年轻人我该怎么办?

俗话说“十不是混乱”。在今天的社会中,40岁时,有一个小的年龄和一个年轻的年龄,我感到更多的心理压力和更多的生活混乱。

在这个年龄段,工作和收入状况趋于相对稳定,家庭的开支越来越大。一方面,儿童的教育支出占很大比例。另一方面,父母支持问题也令人头疼。

0fa40203f62a42eb85a6d9f4c884a9a9

如果你无法及时调整,你可能会面临家庭生活的崩溃。你现在该怎么办?从心理学的角度来看,我有三个建议。

1.构建有利的心理形象

2.使用自助偏见来发展自己的优势

3.专注于当下并不再担心未来

40岁左右的中年人是公司和家庭的中坚力量,往往承担更多的社会责任,并承受着心理压力。压力研究表明,人们在压力下会产生很多负面情绪。

例如,很容易受到小事的刺激,容易暴力,并且变得情绪不稳定。如果人们长期处于情绪不稳定状态,将影响家庭的和谐和工作效率。在这个阶段,你需要调整自己的心态,给自己更多积极的心理暗示,并建立你的优势的心理形象。

41e980b7f2364d94b50bacf1811c34da

什么是心理形象?

心理创造力中有一个概念叫做心理图像。

人格叛徒Orbo经常使用心理图像来描绘个性特征,包括各种优点和缺点。充满功绩的心理形象等同于为一个人赋予新的个性,而这种个性就是他所期望的。

许多成功的理论家都在强调心理暗示的重要性。事实上,心理形象的优越性比心理线索具有更强的引导力,因为心理图像的构建是主观的和补偿性的,可以直接弥补你的缺点。和劣势,给你一个更大的个性,处理40岁舞台的压力,而不是简单地否认自己。

1ebfacfc12f0475eb2fd4004d7805da5

合理使用自助服务偏见

二是要学会合理利用“自利偏见”,积极发挥自身优势,改善现状。

自助偏见是一种普遍存在的心理现象。我们总是收集一些对自己有益的信息,而忽略那些对我们自己不利的新闻。我们总是倾向于将成功的关键归因于自己并且将失败。原因归结于其他人创造了一种不真实的信心。

虽然获取信息的方式不准确,但确实有利于建立自信和发展优势,这有助于我们将更多的精力投入到生活中,摆脱各种负面情绪的影响。

对于那些在40岁时仍然没什么成功的人来说,建议更多地关注好的一面,肯定他们目前的成就,发现他们自己的社会经验和知识。当你专注于这些积极的方面,你会发现你的情绪越来越好,你的工作更有动力,你的职业生涯正在转变。

5227685b88694e22912bf7c798383222

最后,学会专注于当前的事情,不要再担心未来。很多人认为他们这么多年来一直在努力,仍然没有成就,买不起房子,不得不在家照顾孩子和老人,突然感到焦虑,疲惫。

他们会担心未来如何提高房价?如果我的孩子将来学习学费,我该怎么办?如果他们生病了谁会照顾老人?这些尚未发生的事情占用了大量的心理空间并消耗了大量的心理资源,使他们感到难以呼吸。

1cef053182aa40f8a5c596292657fe5f

事实上,“担心未来”是人们的共同习惯,我们总是对未来的不确定感到焦虑,因此我们无法专注于我们所看到的。

所以,当你再次陷入焦虑时,首先要区分现在需要解决的问题和未来发生的事情。然后建议自己不要担心根本没有发生的事情。你应该把你的精力和思想放在眼前。

一方面,将视角从未来转向现在,可以减少许多不必要的担忧,另一方面,它可以帮助您避免情绪困扰,并专注于您真正需要做的事情。这就是40岁左右的人应该拥有的。思维方式。

客户端视图)

- 结束 -

作者|神奇的小

第一个心理学大师组|一群喜欢仰望星星的年轻人

参考文献:

《心理创造学》

微信公众号:第一心理学

热门浏览
热门排行榜
热门标签
日期归档